Wiele osób mówi, że nie ma czasu na sen. Jest to natomiast bardzo złe, ponieważ sen jest istotny dla naszego organizmu oraz dla naszego zdrowia. Warto podkreślić, że optymalny czas snu to mniej więcej 6-7 godzin dla mężczyźni i kobiety dorosłej. Część ludzi znowu mówi, że jest to kategorycznie za mało i potrzebują więcej czasu na sen i w ogromnej liczbie przypadków jest to wówczas 8- 9 godzin. Tutaj należy zaznaczyć, że spanie powyżej 10 godzin w nocy może być niezdrowe dla nas, ale wynika to głównie z tego, że źle śpimy w nocy i wręcz po 9 godzinach nie czujemy się wyspani.